Stressabbau ab 2018

[Jeannette-Anna Hollmann]

[Jeannette-Anna Hollmann]

https://meditation.de/dlf/?tmcenterid=1 ... bookVid-DE

[Jeannette-Anna Hollmann]

Musiktherapie kann gegen Stress helfen.

Mir immer.

Entweder autodidaktisch oder durch Einfluss von aussen.

Als erstes Instrument hatte ich eine Blockflöte. Dann eine Melodika. Dann eine Gitarre und meine Stimme.

Immer wieder bin ich er Meinung:

Musik surrounded words...

https://www.youtube.com/watch?v=w2NUQm3CzuA

Full Concert of Manitas de Plata MUST SEE (Remasterising)

https://www.youtube.com/watch?v=kyFwwIH ... PC202m4sgk

Vlatko Stefanovski & Miroslav Tadic - Jovano Jovanke

Ich lernte noch einige Instrument hinzu zu benutzen wie beispielsweise Klavier oder Trommeln. Nach Gehör und Stimmung und Inspiration.

[Jeannette-Anna Hollmann]

Das Geräusche Strtess erzeugen, kann man gut mit ihnen auch Stress abbauen.

Nervt Dich die Kirchenglocke, stell sie Dir einfach wie eine Klangschale vor.

Nerven Dich Strassengeräusche oder das Rauschen der Autobahn, stell sie Dir als Meeresrrauschen vor.

[Jeannette-Anna Hollmann]

Nervt Dich der Nachbar oder die Nachbarschaft, mach laute Musik!

[Jeannette-Anna Hollmann]

Gesunde Reaktion: Schlaf mal ne Nacht drüber...

https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2 ... tem-folgen


Autoimmunerkrankungen: Stress macht mürbe
An sich ist Stress nicht schädlich. Über Wochen und Monate aber kann er krank machen: Dauergestresste bekommen häufiger Herzprobleme und Rheuma. Warum, ist rätselhaft.
Von Stella Hombach

[Jeannette-Anna Hollmann]

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=m3eMBErXMYE

Kaminfeuer

[Jeannette-Anna Hollmann]

Eigentlich eignet sich immer das Wochenende für Stressabbau bei einem geregelten, normalen Arbeitsleben...

Zeit-Raum-Geduld-Entspannung

[Jeannette-Anna Hollmann]

Mentaler Stressabbau für die Corona Zeit ist auch wichtig...:

https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2 ... gie-krisen


Posttraumatisches Wachstum: Unverwundbar nach dem Corona-Trauma
Was mich nicht umhaut, macht mich stärker? Während der Pandemie reden viele wieder davon, dass wir durch Krisen psychisch wachsen. Nur stimmt das vielleicht gar nicht.
Ein Essay von Ann-Kristin Tlusty
25. Mai 2020, 18:11 Uhr 123 Kommenta